Rouw raakt ons allemaal, maar erover praten is niet altijd gemakkelijk. In Rouwpraat creëren Radio Eemland1 en Condole een wekelijks moment om stil te staan bij wat rouw betekent, hoe het ons beïnvloedt en hoe we beter voor onszelf en anderen in rouw kunnen zorgen. Elke week gaat Yvette den Hartog in gesprek met rouwspecialisten, deelt ze inzichten en tips en hopen we met elkaar bij te dragen aan het bespreekbaar maken van een onderwerp dat vaak onderbelicht blijft.
📻 Luister iedere woensdag van 09:45 tot 10:00 uur live naar Rouwpraat via Radio Eemland1 of beluister hier de eerdere afleveringen terug.
Aflevering 12: Als vriendschappen veranderen door rouw.
Na het verlies van een dierbare verandert er niet alleen iets in jezelf, maar ook in je relaties. Sommige vrienden trekken zich terug, anderen reageren anders dan je had gehoopt. Dat kan een tweede verliesgevoel oproepen, juist op het moment dat je steun nodig hebt.
In deze aflevering van Rouwpraat gaan Pearl Mosk van radio Eemland1 en Yvette den Hartog in gesprek over de stille verschuiving in je sociale kring van vrienden na het overlijden van een dierbare.
Waarom haken sommige vrienden af? Hoe blijf je zelf openstaan voor verbinding? En wat kun je doen als je merkt dat je iemand mist, maar de drempel om contact op te nemen hoog voelt?
Een aflevering over verlies, verbinding en ruimte maken voor relaties die passen bij deze nieuwe fase in je leven.
Aflevering 11: Rouw en vakantie – Hoe bereid je je voor als rouw met je meereist?
Waar vakantie voor velen draait om ontspanning en genieten, kan het voor iemand in rouw juist een confronterende periode zijn. Herinneringen duiken op, tradities missen hun vertrouwde invulling, en het contrast met de buitenwereld kan extra scherp zijn.
Wat als je merkt dat je liever niet gaat? Of als de vakantie voelt als iets waar je doorheen moet in plaats van iets om naar uit te kijken?
In deze aflevering van Rouwpraat praten Evia Pang van radio Eemland1 en Yvette den Hartog over hoe je je kunt voorbereiden op een vakantieperiode als je iemand moet missen. Over hoe anders vakanties kunnen voelen na verlies van een gezinslid. Ze praten over de ruimte nemen om het anders te doen, over het belang van afstemming met je omgeving, en over hoe het oké is om niet mee te gaan in het ‘moeten genieten’.
Gun jezelf een vakantie die past bij waar jij nu staat. Ook dat is rouw dragen.
Zie je op tegen je vakantie? Of heb je nu vakantie en valt het zwaarder als gedacht? Chat gerust met onze Rouwpraat chat of bel met onze troostlijn 7 dagen per week zijn hier vrijwilligers bereikbaar om naar jou en jouw verhaal te luisteren. Je staat er niet alleen voor, ook al voelt dat nu misschien wel zo. Wij zijn er voor je! ♥
Aflevering 10: Pasen na verlies – Hoe beleef je het als het gemis voelbaar is?
Voor veel mensen staat Pasen voor vrolijkheid, samenzijn en het vieren van nieuw leven. Maar als je rouwt, voelt het vaak heel anders. Een lege stoel aan de paastafel, geen bezoek meer aan oma, of het besef dat jouw (klein)kind geen eitjes meer zoekt in de tuin.
In deze aflevering van Rouwpraat praten Pearl Mosk van radio Eemland1 en Yvette den Hartog over hoe feestdagen als Pasen het gemis kunnen uitvergroten.
Misschien herken je jezelf in dit verhaal en mis jij deze Pasen iemands aanwezigheid. Verlies je dan niet in tradities waar je eigenlijk geen zin in hebt. De eieren worden ook zonder jou wel gevonden. Rouw kent geen vaste vorm, dus Pasen mag ook op jouw manier.
Voel je vrij om aan te geven als het lastig is om aan te sluiten of als je de mogelijkheid wilt om eerder weg te gaan.
Ken je iemand die deze Pasen alleen is? Kijk deze dagen dan extra naar hem of haar om. Een klein gebaar, zoals iemand uitnodigen zonder verplichte aanwezigheid, het sturen van een kaartje of vragen of iemand zin heeft in een lentewandeling, kan veel betekenen.
Pearl en Yvette wensen je een Pasen vol verbinding, warmte en zachtheid💛.
Aflevering 9: Rouw-triggers – Wat is het en waarom zijn ze zo intens?
Rouw overvalt je soms op de meest onverwachte momenten. Een geur, een liedje, een foto en ineens zit je weer midden in het gemis. Deze aflevering spraken Pearl Mosk van Radio Eemland1 en Yvette den Hartog over: De kracht van rouwtriggers.
Waarom kunnen bepaalde prikkels ons verdriet zo plotseling oproepen? Wat zegt de wetenschap hierover? En wat kan je helpen om grip te krijgen op deze onverwachte emoties? Want soms brengen rouw-triggers mooie herinneringen naar boven, maar op andere momenten slaan ze in als een bliksemflits. Hoe ga je daarmee om? Hoe zorg je ervoor dat een trigger je niet compleet uit balans brengt? In deze aflevering krijg je er antwoord op.
Aflevering 8: Rouw en vermoeidheid, waar komt het door?
Deze aflevering stonden Pearl Mosk en Yvette den Hartog stil bij: Waarom rouw zo vermoeiend is, en nog belangrijker, hoe je ermee om kunt gaan.
Rouwen is niet alleen emotioneel zwaar, maar ook fysiek en mentaal uitputtend. Volgens Erik Schreder, hoogleraar neuropsychologie, verbruiken onze hersenen normaal al zo’n 25% van onze energie. Maar tijdens rouw zijn ze daarnaast continu bezig met het verwerken van verdriet, herinneringen en verandering. Dat kost extra energie en kan leiden tot enorme vermoeidheid.
Daarnaast verstoort rouw vaak de slaap en zet het ons lichaam in een overlevingsstand, waardoor stresshormonen toenemen. Geen wonder dat zelfs de kleinste taken soms voelen als een uitputtingsslag.
Aflevering 7: De onzichtbare kant van rouw
Dit keer een gesprek tussen Arjan Klaver van Eemland1 en Yvette den Hartog waarin ze stil staan bij: Over de onzichtbare kant van rouw en hoe moeilijk het is dat anderen je pijn niet altijd herkennen, en wat we kunnen doen om dat te veranderen.
Want rouw is er niet alleen op de momenten dat we het kunnen zien. Het uit zich niet altijd in tranen, maar ook in vermoeidheid, concentratieproblemen of stil verdriet. Van buiten lijkt iemand misschien “oké”, terwijl van binnen een storm woedt.
Want als je met krukken loopt of een mitella draagt, begrijpen mensen direct dat ze voorzichtig met je moeten zijn of hulp kunnen aanbieden. Maar rouw? Die blijft vaak onzichtbaar.
Tot voor kort. Want nu is er de “RouwHerkenner”. Een speciaal ontworpen broche van Zuylen | Uitvaartverzorging, die symbool staat voor rouw én verbinding. Een klein symbool, met een verbindende boodschap. Iets waar Condole zich volledig in herkent.
Aflevering 6: Eenzaamheid bij rouw, hoe ga je ermee om?
Deze aflevering stonden Pearl Mosk en Yvette den Hartog stil bij: Eenzaamheid bij rouw en verlies en wat je kunt doen om weer verbinding te leren voelen.
Rouw brengt niet alleen verdriet met zich mee, maar kan ook een diep gevoel van eenzaamheid veroorzaken. Zelfs wanneer je omringd bent door vrienden en familie, kan het voelen alsof niemand écht begrijpt wat je doormaakt.
Eenzaamheid bij rouw gaat daarmee verder dan alleen het missen van een dierbare. Het is het wegvallen van routines, het ontbreken van gedeelde herinneringen en soms zelfs het gevoel dat je omgeving stil blijft uit angst om iets verkeerds te zeggen.
Aflevering 5: Schuldgevoel na verlies, hoe ga je ermee om?
Dit keer een gesprek tussen Pearl Mosk van Eemland1 en Yvette waarin ze stil staan bij: Schuldgevoelens tijdens het rouwproces.
Schuldgevoelens kunnen een rol spelen tijdens het rouwproces, omdat verlies niet alleen verdriet met zich meebrengt, maar ook gedachten aan alles wat nog had gekund of anders had gekund. Soms kun je blijven hangen in de ‘had ik maar’-gedachten: “Had ik maar vaker gebeld”, “Was ik maar langsgegaan” of “Had ik maar anders gereageerd”.
Ze bespreken dat schuldgevoelens een normaal onderdeel zijn van ons rouwproces, waar het gevoel vandaan komt en manieren om jezelf niet blijven straffen. Schuldgevoelens en gedachten zijn normaal en komen voort uit liefde en het verlangen om het te willen veranderen.
Aflevering 4: Hoe partnerverlies je dagelijkse leven verandert
Dit keer een gesprek tussen Pearl Mosk van Eemland1 en Yvette waarin ze stil staan bij: De dagelijkse verandeirngen die partnerverlies met zich meebrengt.
Het verliezen van je partner betekent namelijk niet alleen afscheid nemen je geliefde en maatje, maar ook afscheid nemen van het heden dat je samen leefde, de toekomst die je voor ogen had en afstand nemen van een leven dat je samen had opgebouwd.
En juist de (kleine) dagelijkse momenten, die je normaal als heel normala beschouwd, zijn na verlies van je partner pijnlijk voelbaar. Het thuiskomen in een stil huis, alleen eten, wakker worden zonder de ander en niet kunnen delen van je ervaringen. Het zijn juist die kleine intieme momenten die je altijd met je partner deelde, waarop het gemis extra voelbaar is.
Eenzaamheid speelt hierin een grote rol. Zelfs als je vrienden en familie hebt, kan het voelen alsof niemand écht begrijpt wat je doormaakt. Zeker rondom dagen als Valentijnsdag, wanneer liefde en samenzijn overal zichtbaar zijn, kan het verlies extra pijnlijk zijn.
In deze aflevering zoomen we in op het gemis en eenzame gevoel na verlies van je partner.
Aflevering 3: Rouw en de impact ervan op onze relaties
In deze aflevering van Rouwpraat, spraken Tim van Scheijen van Eemland1 en Yvette over een impact van rouw waar we eigenlijk allemaal mee te maken krijgen: De impact van rouw op onze relaties.
Verlies raakt niet alleen jou, maar ook de mensen om je heen. Iedereen rouwt op zijn eigen manier, en dat kan misverstanden, afstand of zelfs spanningen veroorzaken. Vrienden weten soms niet wat ze moeten zeggen, familieleden rouwen anders dan jij, en in een liefdesrelatie kan het verdriet zowel verbinden als vervreemden.
Tijdens ons gesprek deelden we inzichten en praktische tips om relaties tijdens rouw te behouden en zelfs te versterken:
🟢 Wees eerlijk over je gevoelens – Mensen kunnen geen gedachten lezen. Laat hen weten hoe het écht met je gaat.
🟢 Accepteer dat iedereen anders rouwt – Je partner, familie of vrienden verwerken verlies op hun eigen manier. Probeer open te blijven zonder te oordelen.
🟢 Geef je behoeften aan – Wil je praten? Of juist stilte? Hoe duidelijker je bent, hoe beter anderen er voor je kunnen zijn.
🟢 Soms veranderen vriendschappen – Dat kan pijnlijk zijn, maar ook ruimte geven voor nieuwe verbindingen.
💡 Je hoeft elkaars pijn niet op te lossen, alleen te dragen.
Aflevering 2: Hoe zorg je voor jezelf in tijden van rouw?
In de tweede afleveringen spraken Tim van Scheijen van Eemland1 en Yvette over een thema dat vaak als laatste op de lijst komt te staan als je rouwt namelijk: Zelfzorg.
Als je een groot verlies hebt meegemaakt, voelt goed voor jezelf zorgen soms onbelangrijk, of zelfs onmogelijk. Toch is het, juist in rouw, essentieel om aan jezelf te denken. Verdriet put je uit, mentaal en fysiek. Hoe minder energie je hebt, hoe zwaarder rouw kan voelen.
Tijdens ons gesprek deelden we praktische handvatten om stap voor stap ruimte te maken voor herstel:
🟢 Plan kleine rustmomenten in, al is het maar tien minuten per dag, even een kop thee of wandeling kunnen de spanning in je lichaam verlagen.
🟢Eet regelmatig, ook als je geen trek hebt. Voeding helpt je energie op peil te houden.
🟢 Geef je grenzen aan. Voel je niet verplicht om sociale verplichtingen aan te gaan als ze te veel zijn voor je.
🟢 Vraag om hulp! Je hoeft dit niet alleen te doen.
💡 Zelfzorg betekent niet dat je je verdriet negeert, maar dat je jezelf genoeg kracht gunt om ermee om te leren gaan.
Aflevering 1: Hoe ga je verder zonder los te laten?
In de eerste aflevering van Rouwpraat, stonden Tim van Scheijen van Eemland1 en Yvette stil bij een thema dat veel mensen diep raakt: Hoe ga je verder zonder los te laten?
Voor sommigen voelt het begin van een nieuw jaar als een frisse start, maar als je een dierbare hebt verloren, kan het juist een pijnlijke herinnering zijn aan alles wat anders is. Het kan voelen alsof je diegene achterlaat, terwijl je eigenlijk niets liever wilt dan de verbinding behouden.
Tijdens ons gesprek hebben we besproken hoe belangrijk het is om ruimte te geven aan alles wat je voelt, zonder oordeel, zonder schuld. En hoe je de verbinding kunt blijven ervaren.
💡 Verdergaan zonder loslaten betekent namelijk niet vergeten. Het betekent je eigen pad vervolgen met diegene in je hart en gedachten, op een manier die voor jou goed voelt.
Iedere woensdag van 09:45 tot 10:00 uur op rdio eemland1